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Nuova stagione 2012 -2013!

L’estate è finita ed è ora di rimettere i nostri tappetini di yoga a terra! … anche se io spero che vi ci siate messi sopra più di una volta durante gli ultimi 2 mesi :-)! Quest’anno ci vedremo a partire dal prossimo 18 Settembre a CMA e dal 1 Ottobre alla Ferratella. Gli orari sono qui. Ci sarà anche una novità: alla Ferratella avremo un gruppo nuovo per principianti ogni Martedì e Giovedì dalle 8.30 alle 9.30. Tutti pronti per la nuova stagione della strada verso l’illuminazione :-)! Ci vediamo sul tappetino! Namastè!

Risveglio Muscolare è un corso ispirato allo Yoga, durante il quale, cominciando con cose semplici, man-mano svilupperemo forza, resistenza ed elasticità, imparando allo stesso tempo a conoscere meglio il nostro corpo. Il lavoro che faremo a livello muscolare non solo tonificherà il nostro corpo, ma anche stimolerà la produzione di ormoni quali la serotonina e l’endorfina, gli ormoni cosiddetti della felicità e del benessere, che produrranno l’effetto di aumentare la nostra vitalità. Allo stesso tempo, una maggiore attenzione al respiro, non solo aumenterà la nostra efficacia nello svolgimento degli esercizi, ma favorirà la nostra concentrazione anche fuori della palestra.

Durante il corso eseguiremo esercizi di apprendimento che andranno da un livello ultraleggero fino al livello intermedio. Nello svolgimento degli esercizi saranno proposte diverse opzioni per la loro esecuzione, tra le quali sceglierete liberamente quella più adatta al vostro livello di preparazione, senza forzare. Cominceremo ogni lezione con una ginnastica specifica per gli occhi, proseguendo con la ginnastica facciale che, tonificando i muscoli facciali, aiuterà a prevenire la formazione delle rughe. Successivamente, dopo aver riscaldato bene gli arti, procederemo lavorando via via con tutti i gruppi muscolari del nostro corpo, passando infine all’allungamento. Ricordate di lavorare con la massima concentrazione, senza mai oltrepassare i vostri limiti. La pratica che eseguiremo dovrà essere per noi piacere e non fatica.